Curl a martello su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Mantieni una presa neutra durante l'esercizio per mirare al muscolo brachioradiale negli avambracci e ai bicipiti.

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, braccia penzolanti dritte e palmi rivolti verso il corpo.
Fletti i manubri verso le spalle, mantenendo i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Stringi i bicipiti e gli avambracci nella parte superiore della flessione.
Abbassa lentamente i manubri nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti50%

Avambracci50%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza