Curl del predicatore con presa inversa e bilanciere EZ
Consejos de expertos
Assicurati che le tue braccia siano saldamente appoggiate al banco del predicatore per isolare i muscoli bersaglio.
Pasos para hacerlo
- Siediti su un banco del predicatore con una barra EZ e una presa sotto mano.
- Appoggia le braccia superiori al cuscino ed estendi le braccia.
- Fletti la barra verso il mento, mantenendo ferme le braccia superiori.
- Abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci60%
Secondario
Bicipiti40%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
