Curl con presa inversa e bilanciere EZ

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e evita di usare slancio per garantire il massimo coinvolgimento degli avambracci e dei bicipiti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra EZ con una presa sottosopra.
Mantieni i gomiti vicini al corpo e fletti la barra verso le spalle.
Stringi i bicipiti e gli avambracci nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci60%

Secondario

Bicipiti40%

Equipo

Bilanciere EZ

Tipo de ejercicio

Forza