Curl Polso Posteriore in Piedi alla Cavo

Consejos de expertos

Assicurati che i polsi siano l'unica parte mobile del tuo corpo per mantenere la concentrazione sugli avambracci.

Stai con la schiena rivolta alla macchina a cavi, il carrucola impostato nella posizione più bassa.
Afferra l'attacco a barra con una presa sopra la mano, mani larghezza delle spalle.
Mantieni le braccia estese e ruota i polsi verso l'alto.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza