Curl per polsi a un braccio con manubrio

Consejos de expertos

Usa un peso leggero e concentrati su un'ampia gamma di movimento per colpire efficacemente i flessori dell'avambraccio.

Siediti su una panca con l'avambraccio appoggiato sulla coscia, palmo rivolto verso l'alto, tenendo un manubrio.
Lascia che il manubrio scivoli giù fino alle dita, quindi rialzalo flettendo il polso.
Mantieni il braccio premuto contro la coscia durante tutto il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza