Curl neutro per polsi seduto con manubrio

Consejos de expertos

Assicurati che i polsi siano l'unica parte mobile del tuo corpo per colpire efficacemente i muscoli dell'avambraccio.

Siediti su una panca e tieni un manubrio in ciascuna mano con le palme rivolte verso l'alto e gli avambracci appoggiati sulle cosce.
Mantenendo le braccia ferme, fletti i manubri verso i bicipiti flettendo i polsi.
Stringi gli avambracci nella parte alta del movimento, quindi abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza