Curl Polso in Piedi con Manubrio

Consejos de expertos

Concentrati sull'isolamento del movimento del polso e evita di usare le braccia o le spalle per sollevare il peso.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e tiene un manubrio in ciascuna mano con le palme rivolte verso l'alto.
Appoggia gli avambracci sulle cosce o su una superficie piana, con i polsi appena oltre le ginocchia.
Fletti i manubri verso i bicipiti flettendo i polsi.
Abbassa i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza