Curl per Polso Inverso con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Collega una barra dritta a una macchina per cavi a carrucola bassa e seleziona il peso desiderato.
2. Stai di fronte alla macchina e afferra la barra con una presa sopra (mani rivolte verso il basso) alla larghezza delle spalle.
3. Mantieni i gomiti vicini al corpo e piegali a 90 gradi, in modo che i tuoi avambracci siano paralleli al pavimento.
4. Senza muovere le braccia, fai arricciare la barra verso il corpo estendendo i polsi.
5. Metti in pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Avambracci100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza