Curl Polso in Piedi con Bilanciere EZ

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e evita di usare l'inerzia per arricciare il peso; concentrati sull'isolamento del movimento del polso.

Stai in piedi tenendo una EZ-bar con una presa sottosopra, le mani alla larghezza delle spalle.
Appoggia gli avambracci su una panca piatta o sulle cosce, in modo che i polsi pendano sul bordo.
Arriccia la barra verso l'alto flettendo i polsi e stringendo gli avambracci.
Abbassa la barra con controllo fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Bilanciere EZ

Tipo de ejercicio

Forza