Rotolamento Avambracci in Piedi Contro il Muro

Consejos de expertos

Applica una pressione costante e rotola lentamente per rilasciare efficacemente la tensione nei muscoli dell'avambraccio.

Stai di fronte a un muro con il rullo in schiuma tra il tuo avambraccio e il muro.
Inclina il corpo verso il rullo in schiuma e rotolalo lentamente su e giù per il tuo avambraccio.
Regola la pressione secondo necessità e continua per la durata desiderata su ciascun braccio.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching