Rotazione delle braccia in piedi con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli dell'avambraccio.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati del corpo.
Mantieni i gomiti fissi e vicini al busto.
Ruota i manubri girando i polsi, passando da una posizione con i palmi verso il basso a una con i palmi verso l'alto.
Ruota nuovamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza