Curl bicipiti con presa inversa con manubrio

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al busto e evita di dondolare i pesi per massimizzare l'allenamento dei bicipiti e degli avambracci.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri con le palme rivolte verso l'alto (impugnatura inversa).
Mantieni i gomiti vicini al busto e fletti i pesi verso le spalle.
Stringi i bicipiti nella parte alta del movimento.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci70%

Secondario

Bicipiti30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza