Curl in Piedi con Peso
Consejos de expertos
Evita di dondolare i pesi e utilizza un'ampia gamma di movimento per coinvolgere completamente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i pesi con le palme rivolte in avanti.
- Tenendo i gomiti vicini al corpo, fletti i pesi verso le spalle.
- Stringi i bicipiti in alto, quindi abbassa lentamente i pesi.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci50%
Bicipiti50%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
