Curl inverso per polsi in piedi con bilanciere
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento e controlla il peso per colpire efficacemente i muscoli estensori.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra con una presa sopra la mano.
- Appoggia gli avambracci su una panca o sulle cosce, con i polsi che sporgono dal bordo.
- Solleva la barra estendendo i polsi verso l'alto.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
