Curl neutro per polso con un braccio in piedi e bilanciere EZ
Consejos de expertos
Esegui il movimento lentamente e con controllo per evitare che prenda il sopravvento la quantità di moto, garantendo un'attivazione muscolare massima.
Pasos para hacerlo
- Stai tenendo una barra EZ con una mano, braccio esteso e palmo rivolto verso l'alto.
- Appoggia il braccio in movimento contro la coscia o una panca inclinata per isolare l'avambraccio.
- Fletti la barra verso l'avambraccio flettendo il polso.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccio.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
