Estensione del Polso
Consejos de expertos
Mantieni il braccio completamente esteso e il gomito bloccato per garantire che lo stretching miri efficacemente al polso.
Pasos para hacerlo
- Estendi il braccio di fronte a te con il palmo rivolto verso il basso.
- Usa l'altra mano per tirare delicatamente indietro le dita verso il corpo.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
- Rilascia e ripeti sull'altro polso.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
Alternativen
