Curl inverso per polsi a un braccio con manubrio

Consejos de expertos

Mantieni il polso dritto e evita di piegarlo all'indietro per evitare tensioni e garantire un coinvolgimento corretto dei muscoli dell'avambraccio.

Siediti su una panca con l'avambraccio appoggiato sulla coscia, palmo rivolto verso il basso, tenendo un manubrio.
Afferra il manubrio con il pollice avvolto intorno ad esso per il supporto.
Solleva il manubrio verso l'alto flettendo il polso.
Abbassa il manubrio alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza