Pronazione con Manubri a Terra
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti lenti e controllati per massimizzare il coinvolgimento dell'avambraccio senza usare slancio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati piatto sulla schiena a terra con un manubrio in ogni mano.
- Estendi le braccia sopra il petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Ruota i polsi per girare i palmi verso il basso verso i piedi.
- Ruota lentamente i polsi nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
