Curl inverso su panca Scott con manubrio

Consejos de expertos

Assicurati di estendere completamente le braccia nella parte inferiore del movimento per ottenere un completo allungamento dei bicipiti.

Siediti su una panca per preacher con un manubrio in ogni mano, palmo rivolto verso il basso.
Appoggia il retro delle braccia superiori sul cuscino ed estendi completamente le braccia.
Fai arricciare i manubri verso le spalle, mantenendo ferme le braccia superiori.
Stringi i bicipiti nella parte alta del movimento.
Abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci70%

Secondario

Bicipiti30%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza