Curl inverso per polsi con manubrio su panca

Consejos de expertos

Assicurati che i polsi siano posizionati appena oltre il bordo della panca per consentire una piena gamma di movimento senza ostruzioni.

Siediti su una panca e piegati in avanti, posizionando gli avambracci sulla panca con le mani che sporgono dal bordo, palmo verso il basso.
Tieni un manubrio in ogni mano con i pollici avvolti intorno ad essi per il supporto.
Solleva i manubri estendendo i polsi verso l'alto.
Abbassa i manubri in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza