Stretching del deviatore ulnare e dei flessori del polso
Consejos de expertos
Mantieni il braccio completamente esteso e il polso in una posizione neutra prima di iniziare lo stretch per evitare qualsiasi pressione eccessiva sull'articolazione del polso.
Pasos para hacerlo
- Estendi il braccio davanti a te con il palmo rivolto verso il basso.
- Usa la mano opposta per premere delicatamente sul lato esterno della mano, dirigendo la mano verso il lato ulnare (lato del mignolo).
- Mantieni lo stretch per 15-30 secondi, poi rilascia e ripeti dall'altro lato.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
Alternativen
