Curl per Polso con Bilanciere

Consejos de expertos

Esegui il movimento lentamente e con pieno controllo, evitando qualsiasi oscillazione o slancio per isolare i muscoli dell'avambraccio.

Siediti su una panca con gli avambracci appoggiati sulle cosce, palmi verso l'alto, tenendo una bilanciere.
Lascia che il bilanciere scivoli giù fino alle dita, allungando i polsi.
Fletti i polsi il più possibile, serrando gli avambracci.
Abbassa il bilanciere nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza