Curl Bicipiti Interno a un Braccio con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai accanto alla macchina del cavo con la maniglia attaccata all'impostazione inferiore.
2. Afferra la maniglia con una mano, palmo rivolto verso l'alto.
3. Fletti la maniglia verso la spalla, mantenendo fermo il gomito.
4. Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
5. Completa tutte le ripetizioni su un braccio prima di passare all'altro braccio.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza