Curl drag con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni la barra vicino al tuo corpo mentre la sollevi, trascinandola lungo il tuo torso per mantenere la tensione sui bicipiti.

Stai dritto con i piedi larghezza delle spalle.
Tieni la barra con una presa sottosopra, mani larghezza delle spalle.
Mantieni i gomiti indietro e vicino al tuo torso mentre sollevi la barra, trascinandola lungo il tuo corpo.
Stringi i bicipiti nella parte superiore della sollevata.
Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti50%

Spalle30%

Secondario

Avambracci20%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza