Jumping Jack incrociato

Consejos de expertos

Concentrati su atterrare dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni e mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Inizia in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Salta e incrocia il braccio destro sopra il sinistro e il piede destro sopra il sinistro in aria.
Atterra delicatamente nella posizione incrociata prima di tornare alla posizione di partenza.
Nel prossimo salto, incrocia il braccio sinistro sopra il destro e il piede sinistro sopra il destro.
Continua ad alternare l'incrocio con ogni salto, mantenendo un ritmo energico.