Curl con presa stretta al cavo
Consejos de expertos
Stai in piedi e evita di usare il tuo slancio corporeo; lascia che siano i tuoi bicipiti a fare il lavoro.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra dritta a una macchina per cavi a bassa carrucola e afferrala con una presa stretta sottosopra.
- Stai in piedi con il busto dritto e fai arricciare la barra mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento e tieni brevemente.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione sui bicipiti.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
