Curl Bicipiti a un Braccio Sopra la Testa con Band
Consejos de expertos
Mantieni il braccio superiore fermo e vicino alla testa per garantire una corretta forma e isolamento del bicipite.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con la fascia sotto il piede, tenendo l'altro capo con una mano.
- Estendi il braccio sopra la testa, con il palmo rivolto in avanti.
- Fai arricciare la fascia verso la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Estendi lentamente il braccio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
