Curl Bicipiti con Impugnatura Stretta e Elastico
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al corpo e evita di dondolare le braccia per isolare efficacemente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai sulla fascia con i piedi alla larghezza dell'anca, tenendo la fascia con entrambe le mani vicine tra loro.
- Mantieni i gomiti vicino al busto e fai arricciare la fascia verso l'alto verso le spalle.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento, quindi abbassati lentamente.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti80%
Secondario
Avambracci20%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
