Curl Bicipiti Alternato con Bottiglia
Consejos de expertos
Ruota il polso mentre sollevi la bottiglia per contrarre completamente il bicipite nella parte superiore del movimento.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza spalle, tenendo una bottiglia in ogni mano ai lati del corpo.
- Fai una flessione con una bottiglia verso la spalla, ruotando il polso in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto.
- Abbassa la bottiglia alla posizione di partenza mentre fai contemporaneamente una flessione con l'altra bottiglia.
- Alterna le braccia ad ogni ripetizione.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
