Curl bicipiti alla macchina
Consejos de expertos
Concentrati sull'isolamento dei bicipiti mantenendo i gomiti fermi e senza usare il momento per sollevare il peso.
Pasos para hacerlo
- Regola la macchina a leve per adattarla alla tua altezza e siediti.
- Afferra le maniglie con una presa sottosopra.
- Mantieni i gomiti vicini al busto.
- Solleva le maniglie verso l'alto, contrarre i bicipiti.
- Abbassa lentamente le maniglie nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
