Ciclette a mani

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo costante e un modello di respirazione coerente per massimizzare i benefici cardiovascolari e la resistenza muscolare.

Siediti o resta in piedi sulla macchina per la bicicletta a mano, regolando il sedile o la posizione in piedi per il comfort.
Afferra saldamente le maniglie con entrambe le mani.
Inizia a pedalare con le braccia in un movimento circolare, simile a guidare una bicicletta.
Continua per la durata desiderata o fino a raggiungere la frequenza cardiaca desiderata.

Primario

Bicipiti20%

Spalle20%

Petto20%

Tricipiti20%

Dorsali20%

Equipo

Macchina speciale

Tipo de ejercicio

Cardio