Stacco con EZ-bar e curl bicipiti

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il nucleo impegnato durante l' sollevamento per proteggere la tua colonna vertebrale.

Stai con i piedi larghezza delle anche, tenendo una barra EZ con una presa sottosopra.
Piega i fianchi e le ginocchia per abbassare la barra verso il pavimento.
Stai in piedi diritto spingendo attraverso i talloni, estendendo i fianchi e le ginocchia.
Una volta in piedi, esegui un curl bicipite piegando i gomiti e sollevando la barra verso il petto.
Abbassa la barra e ripeti la sequenza per il numero desiderato di ripetizioni.