Curl su panca Scott con manubrio

Consejos de expertos

Controlla il movimento durante la flessione per evitare che il momento prenda il sopravvento, garantendo un'attivazione massima dei bicipiti.

Siediti su una panca del predicatore con un manubrio in mano, palmo rivolto verso l'alto.
Appoggia il retro del tuo braccio superiore sul cuscino della panca, estendendo completamente il braccio.
Fletti il manubrio verso l'alto verso la spalla.
Abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza