Curl Bicipiti a Terra con Asciugamano

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
2. Tieni un asciugamano con entrambe le mani, alla larghezza delle spalle, e estendi le braccia dritte verso il soffitto.
3. Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare l'asciugamano verso la fronte.
4. Contrai i bicipiti per riportare l'asciugamano alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti50%

Secondario

Avambracci50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza