Curl bicipiti con elastico a un braccio in piedi

Consejos de expertos

Mantieni il gomito fermo e vicino al corpo per isolare efficacemente il muscolo del bicipite.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, calpestando un'estremità della banda.
Tieni l'altra estremità della banda con una mano, palmo rivolto in avanti.
Fai un movimento verso l'alto, stringendo il bicipite nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente la mano nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza