Curl alto con manubri
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti leggermente in avanti per aumentare la tensione sui bicipiti nella parte superiore del curl.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri con le palme rivolte in avanti.
- Fai curl con i pesi mantenendo i gomiti davanti alle costole.
- Solleva i manubri fino a portarli all'altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
