Curl con presa stretta e bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al busto per isolare i bicipiti e evitare di dondolare il peso.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi tenendo una barra EZ con una presa stretta, palme rivolte verso l'alto.
- Mantieni i gomiti vicino al busto e fletti la barra verso le spalle.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
