Mountain climbers con tocco della spalla

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di plank forte durante l'esercizio per massimizzare il coinvolgimento e la stabilità del core.

Inizia in una posizione di plank alto con le mani direttamente sotto le spalle.
Porta un ginocchio verso il petto mantenendo il corpo in linea retta.
Riporta la gamba alla posizione di partenza e contemporaneamente tocca la spalla opposta con la mano.
Alterna le gambe e i tocchi delle spalle in un movimento fluido e continuo.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.