Lancio di potenza in piedi

Consejos de expertos

Usa tutto il corpo per generare potenza, partendo dalle gambe e trasferendola attraverso il core alle braccia.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una palla medicinale con entrambe le mani.
Abbassati in una semi-squat mentre porti la palla medicinale tra le gambe.
Estendi esplosivamente le gambe e le braccia, lanciando la palla in avanti il più lontano possibile.
Recupera la palla e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.