Curl a martello al predicatore con manubri
Consejos de expertos
Assicurati di estendere completamente le braccia nella parte inferiore del movimento per ottenere un completo allungamento dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca preacher con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
- Appoggia il retro dei tuoi bracci superiori sulla panca ed estendi completamente le braccia.
- Fletti i manubri verso le spalle, mantenendo le palme rivolte l'una verso l'altra.
- Abbassa lentamente i pesi alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
