Curl Bicipiti a 45 Gradi con Elastico
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fissi ai lati e evita di usare la forza per arricciare la fascia. Concentrati su movimenti controllati per massimizzare l'ingaggio dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi al centro della fascia con i piedi larghi quanto le spalle.
- Tieni le estremità della fascia con le palme rivolte in avanti.
- Arriccia le mani verso le spalle ad un angolo di 45 gradi, mantenendo fermi i gomiti.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente le mani alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
