Curl Bicipite Unilaterale alla Cavo
Consejos de expertos
Mantieni il gomito fermo e vicino al corpo per isolare efficacemente il muscolo del bicipite durante la flessione.
Pasos para hacerlo
- Stai accanto a una macchina a cavo con la maniglia attaccata alla posizione più bassa.
- Afferra la maniglia con la mano più vicina alla macchina e stai con i piedi larghi quanto le spalle.
- Fletti la maniglia verso la spalla, mantenendo il gomito fermo al tuo fianco.
- Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
