Curl bicipiti a un braccio con anelli

Consejos de expertos

Mantieni il gomito fermo e concentrati sull'isolamento del muscolo del bicipite durante il movimento per massimizzare l'allenamento.

Stai sotto gli anelli di sospensione e afferra un anello con la mano rivolta verso l'alto.
Mantieni il corpo dritto e attiva i muscoli addominali.
Fai arricciare l'anello verso la spalla, concentrandoti sulla contrazione del bicipite.
Abbassa lentamente l'anello nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza