Curl al Pulpito con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una barra a un cavo a bassa tensione e seleziona il peso appropriato.
2. Siediti su una panca da prete e afferra la barra con una presa sotto mano.
3. Appoggia il retro dei tuoi bracci superiori al cuscino.
4. Fai arricciare la barra verso l'alto verso il mento mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
5. Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza