Burpee incrociato

Consejos de expertos

Concentrati su atterrare dolcemente e mantenere un ritmo veloce durante lo shuffle per mantenere alto il battito cardiaco e massimizzare il beneficio aerobico dell'esercizio.

Pasos para hacerlo

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in posizione di squat e metti le mani a terra.
Sposta i piedi in posizione di plank e fai una flessione.
Salta con i piedi nella posizione di squat.
Alzati e fai uno shuffle laterale per alcuni passi.
Ripeti il burpee dall'altro lato seguito da uno shuffle laterale tornando alla posizione di partenza.
Continua alternando i lati per il tempo desiderato o il numero di ripetizioni.