Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri
Consejos de expertos
Ruota i polsi verso l'interno nella parte superiore della flessione per massimizzare la contrazione dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con le braccia completamente estese e i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Fletti i pesi mantenendo i gomiti vicini al torso.
- Mentre sollevi, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti verso l'alto nella parte superiore del movimento.
- Stringi i bicipiti in alto, quindi abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
