Affondo con curl bicipiti e palla medica

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo durante il curl per isolare efficacemente i bicipiti.

Fai un passo avanti in posizione di affondo tenendo una palla medicinale ai lati.
Mentre ti abbassi nell'affondo, esegui un curl bicipite portando la palla verso il petto.
Torna alla posizione di partenza e abbassa la palla.
Ripeti sulla gamba opposta e continua alternando.