Curl seduto con manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti su una panca con la schiena dritta, tenendo un manubrio in ogni mano con le palme rivolte in avanti.
2. Mantenendo i gomiti vicini al corpo, fletti i pesi verso le spalle.
3. Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
4. Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza