Curl del Predicatore in Ginocchio con Elastico
Consejos de expertos
Mantieni i tuoi bracci superiori paralleli tra loro ed evita di dondolare il corpo per massimizzare il coinvolgimento dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Ginocchiatevi a terra con la fascia sotto le ginocchia.
- Inclinatevi leggermente in avanti e tenete la fascia con i palmi rivolti verso l'alto.
- Fletti le mani verso le spalle, mantenendo fermi i bracci superiori.
- Abbassa lentamente le mani nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
