Curl con passo laterale

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicini al corpo durante la flessione per assicurarti una corretta postura e coinvolgimento dei bicipiti.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
Fai un passo laterale con un piede mentre contemporaneamente esegui una flessione del braccio opposto.
Torna nella posizione di partenza abbassando il braccio.
Ripeti il movimento dall'altro lato con il braccio opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Bicipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio